Inlocuitor sanatos al grasimilor – avocado

Avocado este un fruct atipic. In timp ce majoritatea fructelor au in principal carbohidrati, avocado este extrem de bogat in grasimi sanatoase. Numeroase studii arata ca are o multime de efecte benefice asupra sanatatii si poate fi folosit in salate sarate si dulci, ca si garnitura pentru micul dejun, in prepararea sosurilor, maionezelor si chiar ca si inlocuitor de grasimi de origine animala.

Plin de omega-3 si vitamin E, gustul de avocado este perfect atunci cand este adaugat in salata, mancat cu fructe sau combinat cu seminte. Cu toate acestea, exista posibilitatea sa fie folosit chiar si in retetele de prajituri ca si inlocuitor pentru unt.

Avocado poate fi folosit ca inlocuitor integral sau partial al untului. Cu cat este mai mult, cu atat mai bine. Pentru a va da seama cat de mult avocado este necesar pentru a inlocui untul cu succes, trebuie sa stiti ca un avocado este echivalentul a trei sferturi dintr-o masura de unt. Inlocuirea untului cu avocado nu numai ca scade continutul caloric, dar face ca blatul copt sa fie mai moale. Acest fruct este bogat in grasimi monosaturate sanatoase care pot sa scada colesterolul rau si sa mentina un nivel optim al colesterolului bun, dar cel mai important lucru este acela ca ajuta la scaderea grasimii abdominale.

In general, avocado are cu aproximativ 300 de calorii mai putin decat untul, dar ofera, de asemenea, mai putine grasimi saturate si colesterol. Acest fruct ofera mai multe fibre si proteine si este bogat in vitamina B, precum si folat, potasiu si vitamina K. Nu aceleasi lucruri pot fi spuse si despre unt, desi are si acest ingredient beneficiile sale.

Cofetarie online eTorturi.ro

La cerere, chiar si echipa eTorturi.ro poate folosi avocado in loc de unt. eTorturi.ro este o cofetarie online care preia comenzi de torturi de botez sau nunta, torturi aniversare sau torturi pentru copii. Pentru detalii despre modalitatea de a comanda, despre testare, livrare sau pentru a vizualiza modelele deja create in laboratorul eTorturi, accesati etorturi.ro si va veti convinge ca aici trebuie sa comandati tortul pentru urmatorul eveniment.

Add Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.