Importanta micului dejun

Micul dejun a dominat mult timp segmentul celor mai importante mese ale zilei, insa, in timp ce istoria si-a spus deja cuvantul, stiinta sugereaza ca fulgii de porumb consumati dumineata sau oulele ochiuri sunt necesare in fiecare dimineata. Un mit care ar trebui combatut se refera la faptul ca mancatul mesei de dimineata te ajuta sa pierzi in greutate. Cercetarile anterioare au sugerat faptul ca micul dejun sanatos ar putea ajuta la lupta impotriva obezitatii si as putea mentine greutatea corporala la un nivel optim pe tot parcursul vietii.

Totusi, noile cercetari din domeniu arata faptul ca vechile studii efectuate de medicii nutritionisti puteau fi interpretate gresit. Potrivit unor concluzii stiintifice, activitatea fizica buna si succesurile obtinute in timpul unei zile au fost mai accentuate in cazul persoanelor care si-au schimbat obiceiurile alimentare. Alte cercetari recente arata contrariul si spun ca micul dejun este strans legat de o activitate fizica mai restransa care nu are o legatura directa cu rata metabolismului. Pentru a pierde in greutate, este bine sa fim atenti la calitatea si cantitatea de alimente consumate in decursul unei zile si sa avem un plan de exercitii bine stabilit pe care sa il respectam.

Mic dejun echilibrat pentru o viata sanatoasa

Alte studii de piata au mai aratat faptul ca micul dejun ajuta inima si ritmul cardiac. In conformitate cu un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, in ciuda afirmatiilor vechilor studii din domeniu care aratau ca micul dejun regulat poate ajuta inima sa functioneze mai bine, este bine de stiut ca indiferent de ceea ce mancam, legatura intre alimentele consumate dimineata si activitatea cardiaca nu are nicio legatura stransa. Specialistii nutritionisti spun ca daca vei manca un mic dejun bogat in elemente nutritionale, pe parcursul zilei nu iti va mai fi foamne.

In timp ce majoritatea dintre noi am auzit aceasta idee, stiinta a concluzionat contrariul. Intr-un ritm de munca alert, micul dejun iti va tine de foame atat timp cat substantele nutritionale obtinute din alimentele de dimineata isi vor face treaba. Dupa aceea, organismul iti va cere o noua portie de mancare.

Add Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.