Ce este dieta de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere este o dieta restrictiva care consta in consumul de plante intregi sau sub forma de suc, timp de 1 pana la 7 zile consecutive. Mai mult decat pierderea in greutate, se spune ca dieta detoxifica organismul.  Caracteristicile detoxifierii:

  • Mancare pe baza de fructe, legume sau suc;
  • Durata de 1 pana la 7 zile consecutive;
  • Pierderea in greutate si detoxifierea organismului;
  • Dieta foarte restrictiva;
  • Suc de lamaie, apa si ceai dupa bunul plac.

Nu exista una, ci mai multe diete de detoxifiere: cu lamaie, suc sau chiar fructe si legume intregi. Acest tip de dieta isi propune sa sustina organele in functiile lor de purificare pentru a induce detoxifierea.

Alimente permise

  • Ceai verde;
  • Morcov;
  • Rosii;
  • Telina;
  • Anghinare;
  • Sfecla;
  • Citrice: lamaie, portocala, grapefruit;
  • Fructe rosii: afine, mure, capsuni, zmeura, afine.
  • Alimente bogate in clorofila: sparanghel, papadie, avocado, kiwi, varza, nasturel, arpagic, menta, busuioc, cimbru, patrunjel etc.

De obicei se recomanda, in aceasta perioada, sa se bea cel putin 1,5 litri de apa pe zi. Unele diete recomanda, de asemenea, apa cu lamaie proaspat stoarsa sau ceai verde dimineata pe stomacul gol si pe tot parcursul zilei.

Alimente interzise

Alimentele interzise in timpul unei diete de detoxifiere sunt cele care maresc toxinele din organism si „blocheaza” organele.

  • Zaharuri rafinate;
  • Grasimi;
  • Tutun;
  • Alcool;
  • Cofeina;
  • Produse de origine animala: in special carne rosie si uneori produse lactate;
  • Hrana procesata.

Alimentele de evitat in timpul dietelor de „detoxifiere”, cum ar fi carnea rosie de exemplu sau chiar alcoolul, fac obiectul unor dovezi stiintifice care arata impactul lor negativ asupra sanatatii. Prin urmare, este destul de normal sa se limiteze consumul zilnic si nu doar cateva zile.

Opinia dieteticianului cu privire la dieta de detoxifiere

Dietele detoxifiante sunt, de fapt, diete drastice foarte scazute in calorii si care pierd in primul rand multa apa. Substantele numite toxine sunt eliminate in mod regulat, dar mai ales in mod natural de catre corpul uman si mai ales de catre ficat.

Niciun aliment sau nutrient nu poate actiona asupra ficatului si nu il poate ajuta in functiile sale. Important este sa se manance o dieta sanatoasa in fiecare zi, mai degraba decat sa se urmeze o dieta de detoxifiere de cateva ori pe an.

Add Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.